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Cada vez que buscamos bibliografía al respeto de la psicología del perdón encontramos en su mayoría trabajos y documentos relacionados con el crecimiento personal, el estudio de la moral e incluso con el mundo de la religión o la espiritualidad. Ahora bien, ¿existen estudios científicos sobre lo que es el perdón, cómo llevarlo a cabo y lo que supone para nuestro…

En este artículo vamos a centrarnos en uno de los pensamientos disfuncionales más extendidos: la inferencia arbitraria o error del adivino. Veamos un ejemplo: en una importante empresa de su ciudad. Es el trabajo de sus sueños pero no está a gusto del todo. Cree que sus compañeros no la tragan y que hablan mal de ella a sus espaldas. El otro día observó como dos compañeras cuchicheaban en una…

Radiografía de una víctima crónica - Deforman la realidad. Este tipo de personas creen firmemente que la culpa de lo que les sucede es de los demás, nunca es suya. En realidad, el problema es que tienen una visión deformada de la realidad, poseen un locus de control externo, y creen que tanto las cosas positivas como las negativas que ocurren…

Un refrán popular afirma que “el tiempo lo cura todo”, que en ocasiones solo hay que dejar pasar las páginas del calendario, aguantando estoicamente un día tras otro, para que las heridas cicatricen. Sin embargo, esta creencia puede transmitir una idea errónea: que no necesitamos hacer nada y que las heridas se cerrarán por sí solas. En realidad no es…

Las emociones son la fuerza más presente en nuestras vidas. Casi como una brújula interna, nos impulsan día a día a elegir aquello que deseamos y huir de lo que no. Tomamos elecciones porque estamos emocionados por las nuevas perspectivas, nos desesperamos esperando, lloramos porque hemos sido heridos, no probamos ciertas cosas por miedo, rechazamos las cosas demasiado nuevasfrontalmente, hacemos sacrificios inmensos…

Viéndolo de esta manera, podemos identificar las razones por las cuales debemos salir de esa zona de confort. En lo personal, tengo 4 razones: Nos hace débiles La mejor manera de vencer el miedo es afrontándolo. Es normal sentir miedo, pero debemos mantenernos firmes y no dejarnos consumir. Una vez que hayamos abandonado la zona de confort y podamos avanzar,…

Nadie duda que la vida está llena de contratiempos y momentos de malestar o dolor, pero también es cierto que gran parte de nuestros males los fabrica nuestra propia imaginación. El miedo a fracasar es un perfecto ejemplo de esto. Y es que, aunque tendamos a creer que somos seres fundamentalmente racionales y que actuamos de acuerdo a la lógica cuando…

Resiliencia: definición y significado La resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de…

Para algunas personas, escuchar no es una tarea sencilla y no saben cómo llevarla a cabo. Por ello, muchas veces seleccionamos a quiénes contarles determinadas cosas y a quienes otras, puesto que escuchar implica mucho más allá que el mero hecho de oír las palabras pronunciadas por otra persona. Cuando hablamos de escucha hacemos referencia a la capacidad de poder prestar toda la…