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1. Echarle en cara todo lo que te ha hecho enfadar durante la relación Es decir, no traigas cosas del pasado y las metas en una discusión donde no tenga nada que ver, porque al final acabaréis discutiendo con agresividad y sin ningún objetivo concreto. Al final, será un encontronazo tóxico incapaz de resolverse y superarlo en pareja. 2. Dudar de su…

La importancia de las relaciones sociales De la misma manera que hay alimentos que perjudican nuestra salud y otros que son beneficiosos y nuestra dieta debe estar basada en su consumo, lo mismo ocurre con los seres humanos. Estos son parte del alimento que consumimos a diario, por lo que nuestra “alimentación social” o “dieta social” debe debe estar basada…

¿Y cuál es el miedo que constituye el motor de la Filofobia? Nada más y nada menos que el miedo al amor, algo que puede hacer que nos aislemos y rechacemos cualquier posibilidad de conocer a nuevas personas por el terror que produce la posibilidad de establecer un lazo emocional demasiado fuerte. ¿Qué es la Filofobia? Existen muchos tipos de fobias…

Cómo hablar con tu ex pareja sin perder el control de la comunicación Algo muy significativo de hasta qué punto el desamor puede llegar a afectarnos es el hecho de que muchas personas prefieren cortar totalmente el contacto con quienes fueron sus parejas una vez que la relación termina y, cuando por casualidad se produce un encuentro fortuito por la calle,…

Si no conoces el “monstruo”, no podrás vencerlo  Quizá has dedicado años de tu vida a una relación de pareja que terminó rompiéndose, has invertido los ahorros de tu vida en un negocio que no llegó a buen puerto o te has mudado a otro país donde has tenido que empezar desde cero. En todos esos casos, es normal que…

Separación y divorcio: definición básica Separación y divorcio son dos términos ampliamente conocidos por la mayoría de la población, a menudo estando profundamente vinculados entre sí. Sin embargo, no estamos ante conceptos sinónimos, haciendo cada uno de ellos referencia a una realidad diferente. Entendemos por separación al proceso mediante el cual se produce la finalización o cese de la vida en…

La tarea del mediador Para llegar a ese objetivo, el mediador trabajará apoyándoles a ambos para que mejoren algunos de los siguientes aspectos: Trazar el mapa del conflicto. Les propone reflexionar sobre aquello que facilita y dificulta que puedan alcanzar acuerdos sólidos. Valorar su estilo personal de afrontamiento. Éste puede ser asertivo, competitivo, evitativo, sumiso y comprometido. Es importante considerar…

Los pensamientos ansiosos que generan aún más ansiedad 1. Miedo a equivocarse. Una de las famosas leyes de Murphy dice: “todo lo que pueda fallar, fallará”. Sin embargo, vivir cada minuto del día pensando que algo puede salir mal, es simplemente agotador y estresante. Una cosa es prepararse para los contratiempos y otra muy diferente es avizorar el fracaso a cada…

1. Tomarse las cosas demasiado a pecho Situaciones como cuando un jefe reconoce el logro de un compañero y no el nuestro pueden herir nuestros sentimientos, pero hay que aprender a relativizar estas 'pequeñas puñaladas al ego' y a "no autocuestionar nuestra valía ni infravalorarnos", aclara el especialista. Para afrontarlo hay que ser capaces de pensar que no somos los mejores…

La razón de ser de la evitación Evitamos las emociones negativas de las maneras más creativas que se te puedan ocurrir. Por ejemplo, según el modelo de evitación del contraste, la preocupación, como núcleo del trastorno de ansiedad generalizada, cumpliría la función de evitar exponerse al “bajón”, al cambio de pasar de experimentar una emoción positiva a pasar a experimentar una…