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Las emociones nos acompañan desde que nacemos, siempre están presentes, aunque varíe la duración y la intensidad porque son transitorias. Necesitan ser expresadas, para que aprendamos a transitarlas siendo conscientes de ellas, por eso la ventilación emocional es importante y necesaria. Una buena ventilación emocional conlleva permitirnos expresar esas emociones, que habitualmente, tendemos a contener socialmente, porque son juzgadas como…

Buena parte del bienestar psicológico del que podemos llegar a disfrutar reposa en nuestra manera de gestionar las emociones que experimentamos en el día a día. Vivir a remolque de nuestras emociones puede llegar a ser muy frustrante, y más aún cuando estas se ven alteradas sobre todo en situaciones sociales. Un ejemplo de esto último lo tenemos en quienes…

No temas perder a quien no te ve aunque te mire. A quien no te escucha, aunque te oiga, a quien no se siente afortunado de tenerte. Deja ir a los que te hacen sentir vacío, cuando tú naciste para sentirte siempre lleno, completo, digno y valiente. Todos, en algún momento, hemos sentido esto mismo. Hoy en nuestro espacio te proponemos profundizar…

Existen muchas formas de perjudicar al otro para obtener lo que se desea. En otras palabras, el chantaje es una acción que compromete a otra persona para brindarnos satisfacción. Por ello, muchas veces las personas no dudan en emplear diversos chantajes emocionales para conseguir lo que quieren, a toda costa. Cuando esta tendencia se acentúa, se atropella al otro. Cabe…

Estos son factores que, se están muy presentes en una relación de pareja, la dañan seriamente. Tradicionalmente, se nos presenta la relación de pareja como una cuestión estrictamente emocional, donde aquello que conocemos popularmente como amor nos invade en un momento determinado de forma muy intensa, y nos lleva a sentir que estamos enamorados. Ese sentimiento mantenido en el tiempo…

El rencor es un estado psicológico que nos predispone a cronificar conflictos con otras personas. El rencor es una emoción muy humana y, a la vez, perjudicial. Es un sentimiento de hostilidad hacia alguien que nos ha hecho, a nuestro juicio, una injusticia, valga la redundancia. Esta emoción no únicamente se cronifica en forma de odio hacia quien nos hizo…

Aceptar las cosas por lo que son no equivale a resignarse, al contrario de lo que se suele pensar. Aceptar las cosas tal y como son no es quedarse de brazos cruzados viendo pasar la vida como si nada pudiéramos hacer. Para Jon Kabat Zinn, creador de una de las técnicas más influyentes tanto a nivel mental como físico, basada…

Los beneficios de la terapia pareja online ante el confinamiento Ante el contexto de confinamiento en casa producido por la pandemia global, nos exponemos más a la aparición de problemas de tipo psicológico. Algunas de estas formas de malestar tienen que ver con el equilibrio emocional: permanecer mucho tiempo en casa, en algunas personas, puede alimentar la ansiedad, y la…

Si vemos que hemos invertido nuestro tiempo y nuestro esfuerzo en alguien que no ha hecho nada para merecernos, debemos darnos cuenta de que es mejor alejarse. Aunque duela, a veces es mejor saber decir adiós a ese amor que ya no nos enriquece. O bien dar por finalizada esa amistad que se basa ya más en el egoísmo que…

Consejos para pasar el proceso del duelo por muerte de seres queridos en tiempos del coronavirus. Una de las grandes tragedias que estamos viviendo en nuestra lucha contra el coronavirus está relacionado con el fallecimiento de nuestros familiares. Por sus características especiales, el aislamiento y por el alto grado de contagio que tiene el virus, los fallecimientos se producen en…