Veamos por qué el hecho de afrontar retos juntos fortalece la capacidad de ser felices en pareja.
Vivir en pareja conlleva afrontar retos que son parte natural de la relación entre dos personas con diferentes historias de vida. Vivir en armonía y buscar el equilibrio entre las dos partes requiere que ambos individuos logren crecer y adaptarse a los cambios que inevitablemente se presentarán.
En mi experiencia profesional he observado que los retos fortalecen a las parejas cuando se afrontan con responsabilidad y ambas personas deciden trabajar en equipo hacia objetivos compartidos.
¿Cuáles son los principales retos que enfrentan actualmente las parejas?
Uno de los principales retos que se han hecho presente con mayor frecuencia consiste en tomar distancia sana del teléfono móvil y de las redes sociales. El exceso de su uso en muchos sentidos ha venido a provocar distracción y distanciamiento entre los miembros de la pareja si no se cuida el uso apropiado de la tecnología que tenemos al alcance de nuestras manos constantemente.
En cuanto a las redes sociales se ha notado un incremento en el tiempo que pasamos subiendo fotos y contenido, mostrando nuestras opiniones o interactuando con otras personas a través de la pantalla. En este caso, el reto está en poder desconectar y dedicar más tiempo a la vida “presencial” y atender con respeto a las conversaciones que tienes con la pareja, mirarla a los ojos, mantener el diálogo con empatía y alejándonos del movil por el tiempo que sea necesario.
Es importante que seamos nosotros los que tengamos control sobre el tiempo que pasamos navegando dentro de cualquier red social y no al revés, por ejemplo que Instagram o TikTok nos domine con sus fotos y sus entretenidos videos.
Otro factor relevante con el que he trabajado es el de las parejas jóvenes y tienen uno o dos hijos con edades por debajo de los doce años. Para “este equipo”, el reto consiste en ajustar sus actividades laborales y personales con la finalidad de apoyarse y salir adelante con una dinámica lo más equilibrada posible. Hoy en día, padre y madre comparten la responsabilidad de los hijos y deberán buscar o crear su red de apoyo para no descuidar su relación de pareja.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?
Los principales beneficios que se pueden obtener cuando una pareja decide acudir a Terapia son los siguientes.
1. Mejorar la comunicación
No es un mito, la comunicación es la base y es la esencia para una buena relación. En la terapia las personas obtienen herramientas para aprender a escuchar “al otro” y a expresar su punto de vista con claridad y respeto.
2. Cambia la perspectiva de las dos personas
La terapia ayuda a entender lo que está pasando en la relación de manera más clara y desde la «perspectiva» del otro. Durante el proceso terapéutico se logra detener el hábito de buscar quién tiene la culpa y se sustituye por un plan de trabajo para llegar a acuerdos y compromisos que se puedan cumplir.
3. Fortalece la relación
La terapia mejora la autoestima y la calidad de vida en cada persona. En consecuencia, mejora la pareja y hace que la relación crezca y se fortalezca.
Recomendaciones para las personas que quieren mejorar su relación de pareja
Lo es importante es hacer una pausa en el ritmo de vida que llevan, identificar a tiempo lo que les está pasando y actuar con base en ello.
Cuando se hace presente la falta de tolerancia en la vida diaria y los enfados y peleas empiezan a ser más constantes, cuando la desconfianza «se instala en casa», cuando dejamos de divertirnos o disminuye la actividad en la vida sexual, es momento de acudir a un especialista que nos ayude a resolver la crisis y a restablecer la conexión como pareja.
Actualmente, buscar ayuda profesional de un psicólogo es igual de importante que acudir al gimnasio, al nutricionista o médico especialista para trabajar temas particulares. Invertir en nuestra salud emocional es una necesidad que debe ser cubierta con responsabilidad y que tiene la gran ventaja de ser el catalizador que impulse los cambios necesarios para alcanzar los objetivos que queremos lograr en el corto plazo logrando con ello una mejor calidad de vida.
Si necesitas terapia ven a mi consulta en Alicante a nivel presencial o sesiones online.
