E S T R É S

Es la respuesta de ansiedad que experimenta una persona cuando tiene que hacer frente a unas demandas del medio que le resultan excesivas. La persona no cree que con sus capacidades pueda superar aquello que su entorno le está pidiendo.

Ninguna situación es estresante por sí misma, sino que depende de la valoración de cada uno de nosostros. Por ejemplo, para una persona puede ser muy estresante un examen, mientras que para otra se trata de una prueba más.

Nos sentimos estresados cuando el trabajo se vuelve agobiante. En ciertas personas, el estrés crónico desencadena ansiedad y en otras provoca una depresión. El estrés se convierte, entonces, en una constante en nuestra vida, y todo se convierte en prisas, nerviosismo, obligaciones… Nuestro organismo pasa a estar en un estado de continua alerta, lo cual altera su funcionamiento y puede llegar afectar a distintos órganos y sistemas.

Cómo superar el estrés:
1) Relájate, respira profundamente y convéncete de que no puedes seguir así, de que tienes que tomarte la vida de otro modo. Las prisas no llevan a ninguna parte; sólo contribuyen a la aparición de molestias físicas y de enfermedades.
2) Busca tiempo para tí, para hacer aquello que te guste o para no hacer nada; tu vida la protagonizas tú.
3) Utiliza el apoyo de los demás, no tienes obligación de responsabilizarte de todo. Debemos ser capaces de delegar en los demás.
4) Deja de lado el reloj, sé más flexible, descubre que hay tiempo para todo con una buena organización.
5) Acepta los acontecimientos imprevisibles o inevitables, tómate el atasco con calma; hay que hacer un esfuerzo de tomarse las cosas con calma y aceptar las pequeñas incomodidades.
6) No le des importancia a algunos sucesos, intenta dar su justo valor a las cosas para que dejen de preocuparte. Recuerda que las personas son más importantes que las cosas.